• Óráim célja összhangban van az ősi tradicionális jóga tanításaival, a test - lélek- szellem harmónia hármasával:

  •  
  • Az ászanák az embert megszilárdítják, betegségektől mentessé, és tagjaiban könnyűvé teszik.
  • A kiegyensúlyozottságot jógának hívják: a jóga megalapozza a lelki stabilitásod, hogy az élet minden területén megvalósíthasd Önmagad és céljaidat.
  • A mentális folyamatok szétszóródása megállítható. Amikor a mentális nyugtalanság és elterelődés megszűnik, a nyugalom és harmónia állapota bekövetkezik.
  • Mindenkinek vannak bizonyos szükségletei, hogy életműködése zavartalan legyen. Ezek a következők: testgyakorlás (ászana), a helyes légzés (pránajáma), pozitív gondolkodás - és meditáció (dhjána), helyes relaxáció (pratjahára), tudatos jelenlét (mindfulness), tisztító gyakorlatok (kríják) és az elme tisztán tartása.
    Jógaóráim ezen szükségletek figyelembevételével - módszeresen felépített tradicionális jóga technikákat tartalmaznak. Az órák strukturált felépítésük révén biztosítják az elméleti és gyakorlati megértést. Mindenkinek szólnak, aki szeretné elmélyíteni jógaélményét. A jógaóráimon olya Önismereti tapasztalatra és képességre teszel szert, ami elősegíti számodra a tökéletes testi - lelki - szellemi és spirituális fejlődést.
  • A jóga egyik célja a hamis egó feladása, vagyis elfogadni azt a tényt, hogy valójában az ember nem egy szerepeket játszó személy, akinek elválaszthatatlan viszonya van a munkájával, a napi rutinjával és feladataival; hanem egy lélek, akinek a Legfelsőbb Lélekkel van örökké létező és elválaszthatatlan kapcsolata.
  • Ma a modern tudomány bebizonyította, hogy az egész létezés egyetlen energia. Tehát ha minden egyetlen energia, miért van az, hogy nem így éljük meg? Ha meg tudod törni illúziód korlátait, és elkezded megtapasztalni a létezés egységét, azt hívják jógának.

  • Jóga fajták

Hatha Jóga

A hatha jóga célja a fizika test és az elme megtisztítása, ellazítása életerővel való feltőltése. Ez a mély gyakorlat egy nagyon finom tudatosságot fejleszt ki a testben, amely elindítja a meditatív tudatállapot kifejlesztésének folyamatát, békéssé és elégedetté teszi az elmét. A fizikai mozgásokat légzéstechnikákkal és testtartásokkal ötvözi, növelve a tüdő vitálkapacitását. Segít elengedni a felesleges (tisztátalan) gondolatokat és a figyelmet Önmagunkra, a jelen pillanatra fókuszálni. A hatha jóga ászanák az egészséges, nyitott, energikus fizikai test és a nyugodt lélek biztosítására összpontosítanak. Tökéletes választás azok számára, akik lassabb tempójú tanulási rendszert keresnek, miközben a feszültség oldására az erő növelésére és a rugalmasság egyensúlyának elérésére összpontosítanak.

Ashtanga Jóga

Az astanga a hatha jóga egy nagyon dinamikus és sportos formája, amely hat sorozatból vagy szintböl áll, rögzített testtartási sorrenddel. A vinyászában győkerezik, a testtartások kőzötti áramló mozgásokban, az energiára, a légzésre és a figyelem fókuszálására összpontosítva. Noha ez egy nehezebb fizikai gyakorlat, elősegíti a mentális tisztaságot és a belső békét. Szó szerint nyolc lábú jógát jelent, ahogy a bölcs Patandzsali felvázolta a Jóga-szútrákban. Az Ashtanga Jóga egy erőteljes jóga, amelyet Sri K. Pattabhi Jois alkotott meg. Az ászanákat szisztematikusan gyakorolják, és harmonikus energiaáramlást biztosítanak. A szisztematikus tanulási lépések segítenek mélyebben egérteni ezt az erőteljes és dinamikus jógagyakorlatot.

Vinyásza Flow

A Vinyásza a lélegzet által irányított gyakorlás, amely életünk minden cselekedetét összekapcsolja azzal a szándékkal, hogy a számunkra szent vagy legfontosabb felé haladjunk a gondolkodásunk és érzéseink kifejeződése által. A gyakorlás egy mozgó meditációvá válik, amely erőt, szabadságot és energia áramlást hoz létre a testben és az elmében. Gyakorlásával felismerhetjük, hogy a mindennapi életünk is ugyanolyan, dinamikus mozgásban lévő folyamat, mint amit a jógaszőnyegen átélünk.

Rólam

Szőke Sándor „Shanti” vagyok, 22 éves koromban egy súlyos deréktáji idegbecsípődés indított el a jóga és a gyógyulás útján és ez az út azóta is töretlen. A jógát a legjobb tanároktól tanultam, illetve jelenleg is tanulom, hogy szenvedéllyel és elhivatottsággal adjam át azt az életérzést amit csak a jóga adhat. 2015-ben alapítottam meg jógaműhelyem és azóta oktatom a jógát a várpalotai és a székesfehérvári közösségben. Jógaképzettségem: Hatha, Ashtanga, Vinyásza, Gerincterápiás jógaoktató és rendelkezem edzői diplomával is.


Jógaóra árlista:

Leírás
Ár (bruttó
1 Egy alkalmas óra. 1.900.-Ft
2 6 alkalmas bérlet. 9.500.-Ft
3 12 alkalmas bérlet. 19.000.-Ft
4 Gerincterápia. 12.000.-Ft

2025. február havi órarend.

Az órarenden kiválaszthatod a neked megfelelő dátumot!
Jógaórák helyszíne: Várpalota Kölyökvár Tornaterem,
Cím: 8100 Várpalota Mátyás Király út 7.
Kezdés időpontja: 17:45.
Időtartam: 90 perc.



2025. február
hét
ked
sze
csü
pén
szo
vas
Vár
pal
Szf
vár
Vár
pal

STÚDIÓ ETIKETT:

  • Hozz magaddal kényelmes ruhát, ami nem akadályoz a a mozgásban.
  • Érkezz a foglalkozás előtt legalább 10 perccel, hogy legyen elég időd átöltözni és ráhangolódni az órára.
  • Óra előtt tájékoztasd az oktatódat esetleges egészségügyi problémáidról, hogy ahhoz mérten figyelhessen rád!
  • A terembe vizet, teát csak műanyag palackban vigyél be.
  • Az órákat ráhangolódással kezdjük, ha késnél, a terembe halkan menj be, ne zavard meg társaidat.
  • A telefonodat némítsd le.
  • Foglalkozásainkon való részvételhez a bejelentkezés feltétlenül ajánlott a zsúfoltság elkerülése érdekében.
  • Az órán az oktatóra figyelj és Önmagadra, ne kövesd a társakat, ne akarj megfelelni másoknak, csak Önmagadnak.
  • Foglalkozásainkra a kezdés előtt két órával jelentkezz be az órarenden keresztül, vagy hívd a +36 70 940 1462 számot.
  •  

Így könnyen megtalálsz:

   Várpalota, Mátyás király u. 7, 8100






Vissza a lap tetejére