🧘♂️ RÖVID BEMUTATKOZÁS:
- „Segítek visszatalálni a tested és az elméd egyensúlyához. Óráimon a mozgás, a légzés és a figyelem összekapcsolásával oldjuk a feszültséget, javítjuk a testtartást és erősítjük a belső stabilitást. Az órák strukturáltak, mégis mindenki a saját tempójában fejlődhet – kezdőtől haladó szintig.”
3️⃣ MIT KAPSZ AZ ÓRÁKON
- ✔ feszültségoldás
- ✔ jobb testtartás
- ✔ erő + hajlékonyság
- ✔ mentális nyugalom
- ✔ tudatos légzés
Jóga fajták
Gerincjóga
Kifejezetten a gerinc egészségének megőrzésére és helyreállítására fókuszál. Segít csökkenteni a hát- és derékfájást, javítja a testtartást és erősíti a mélyizmokat.
Ideális ülőmunkát végzőknek és rehabilitációra.
Hatha Jóga
Lassabb tempójú gyakorlás, kezdőknek is ideális.
Fókusz: testtudat, légzés, relaxáció.
Ashtanga Jóga
Dinamikus, erősítő gyakorlás.
Fókusz: állóképesség és koncentráció.
Vinyásza Flow
Áramló mozgás légzéssel összekötve.
Fókusz: energia, dinamika, flow élmény.
ÚJ: Jóga Flow Dance
(Szerdánként a Faller Ginasztikatermében)
Sanyival és Ildikóval
Szabad, áramló mozgás a jóga és a tánc határán. A légzés, a ritmus és a mozdulatok összekapcsolásával egy kreatív, felszabadító élményt ad.
Segít oldani a feszültséget és kapcsolódni a test természetes mozgásához.
Rólam
„Szőke Sándor „Shanti” vagyok.
Egy gerincsérülés indított el a jóga útján, ami azóta is az életem része.
2015 óta tanítok Székesfehérváron és Várpalotán.
Célom, hogy gyakorlati, érthető módon adjam át a jóga valódi szellemiségét – nem csak a szőnyegen, hanem a mindennapokban is.”
Leírás |
Ár (bruttó) |
|
| 1 | Egy alkalmas óra. | 2.200.-Ft |
| 2 | 6 alkalmas bérlet. | 11.000.-Ft |
| 3 | 12 alkalmas bérlet. | 21.000.-Ft |
| 4 | Gerincterápia. | 12.000.-Ft |
Leírás |
Ár (bruttó) |
|
| 5 | Egy alkalmas óra. | 2.500.-Ft |
| 6 | 7 alkalmas bérlet. | 15.000.-Ft |
2026. április havi órarend.
Az órarenden kiválaszthatod a neked megfelelő dátumot!
Húzd az egérmutatót a dátum fölé és láthatod az óra típúsát!
Csak akkor tudsz jelentkezni az adott órára, ha van még szabad hely!
| Dátum | Jelentkezők | Státusz | Szabad helyek |
|---|---|---|---|
| 2026. 04. 20. hétf | 3 fő | Van hely! | 17 |
| 2026. 04. 23. csüt | 2 fő | Van hely! | 18 |
| 2026. 04. 27. hétf | 1 fő | Van hely! | 19 |
| 2026. 04. 29. szer | 1 fő | Van hely! | 19 |
hét | ked | sze | csü | pén | szo | vas |
STÚDIÓ ETIKETT:
- Hozz magaddal kényelmes ruhát, ami nem akadályoz a a mozgásban.
- Érkezz a foglalkozás előtt legalább 10 perccel, hogy legyen elég időd átöltözni és ráhangolódni az órára.
- Óra előtt tájékoztasd az oktatódat esetleges egészségügyi problémáidról, hogy ahhoz mérten figyelhessen rád!
- A terembe vizet, teát csak műanyag palackban vigyél be.
- Az órákat ráhangolódással kezdjük, ha késnél, a terembe halkan menj be, ne zavard meg társaidat.
- A telefonodat némítsd le.
- Foglalkozásainkon való részvételhez a bejelentkezés feltétlenül ajánlott a zsúfoltság elkerülése érdekében.
- Az órán az oktatóra figyelj és Önmagadra, ne kövesd a társakat, ne akarj megfelelni másoknak, csak Önmagadnak.
- Foglalkozásainkra a kezdés előtt két órával jelentkezz be az órarenden keresztül, vagy hívd a +36 70 940 1462 számot.
Hétfői és Csütörtöki Gerinc-, Hatha-, Ashtanga-, és Vinyásza órák:
Kölyökvár (Tornaterem)Várpalota, Mátyás király u. 7, 8100
Szerdai Jóga Flow Dance órák:
Faller Jenő Technikum, GimnasztikateremVárpalota, Szent István út 1, 8100